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关注女性压力 更关注女人

www.72r.net | 发布: 2012-10-18 | 来源: http://www.72r.net/ | 编辑:小燕 | [点击收藏本文]

 

  现在女性的越来越大,良好的家庭和稳定的事业成了现在女强人毕生的追求,但是女性在追梦的过程中这些压力该怎样派遣呢?

  压力来源一

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  “女性能顶半边天”的说法虽说有点过时,但是事实却是如此,越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业,因此工作上的人际关系的压力就随之而来了。

  自己的工作无法顺利开展,不能被同事接纳等等,压力来源无处不在。因此,要想消除压力,我们就得和同事和上司和谐相处,可以和他们商量工作上的烦恼,或者一起分享合作的快乐。

  压力来源二

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  女性朋友们每个月总有那么几天身体不适,情绪烦躁,那就是“好朋友”造访的时候。如有痛经或者身体不适,那更是压力倍增。特别值得一提的是,在月经期间,女性的精神处于不稳定的状态,事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积。

  压力来源三

  不得不感叹下现代女性的厉害,工作家庭一把抓,下班之后还要被家务和孩子追着跑,当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候,压力真是特别的大。

  很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条。但事实上却不是那么容易。当太过于追求完美而又不能实现,有时候连听自己抱怨的人都没有的时候,很容易会变成自己一个人钻进死胡同,造成压力爆棚。

  有时候给自己一个喘息的机会,给自己制定一个比较宽裕的计划,比如做家务的话,“今天打扫完房间就休息一下吧,厨房明天再弄吧。”这样一来,自己获得了成就感因而会感觉快乐。偶尔也把孩子交给父母或丈夫,让孩子充分体会和家人在一起的快乐。如有必要,也可和其他妈妈们一起分享育儿经。

  我们了解了压力的来源之后,那么该如何缓解压力呢?找准压力来源,让我们各个击破。

  适当的运动

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  你一定也有这样的经验吧。运动之后整个人神清气爽,压力在不知不觉中消失了。这里的运动并不是激烈的运动,而是像做伸展运动,散步这些慢运动,做自己喜欢的运动也不错。运动过后出汗对身体是非常好的。

  听音乐

  让内心平静是很重要的。听自己喜欢的音乐或者听能让心情平静下来的古典音乐都不错。在音乐声中慢慢沉淀心情,获得自我更新的正能量。

  用芬芳气味放松心情

  在芳香的氛围中放松心情是很有效的。特别是在入睡前闻一闻具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油后按摩可有效缓解一天的疲劳。若没有时间也可以在卧室里放上芳香精油或者香薰灯。

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