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中医养生饭后四方式 帮你除百病

www.72r.net | 发布: 2014-08-28 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

对于养生中国古代人对此十分的有研究,他们通过各类各样的实践总结出了很多的方式,尤其是在饭后做好四项工作可以辅佐你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。“下面就来学习一下中医饭后养生四法。

食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。“食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动撼构腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传人大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的感化。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,秀发 女人,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

食后赏音乐 古人说:“食后不成便怒,怒后不成便食。“柔和轻快的音乐,乃至赏心好看的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反。喧闹嘈杂的声音、强烈鼓舞感动的节奏、混乱不胜的环境、混浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲发生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动听的乐曲,对人体大有裨益。

食后慢慢走 《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。“说的是食后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,益于人体健康。但食后不成急步快走,不成进行剧烈活动,不成当即坐下或躺下休息。否则会给健康带采晦气。

食后须漱口 古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。“食后漱口,可保持口腔潮湿度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效防治口腔及牙齿疾病,完美女人 ,呵护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和辅佐消化吸收。如此,老年人就会感受吃得香、身体好,就能健康长寿。

 

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